Семинар посвящён приобретению практического опыта и нужных ощущений при использовании дыхательных упражнений (пранаям) в практике йоги и в жизни- для оптимизации своих эмоциональных состояний. Семинар состоит из теории (разьяснений) и практики.

Программа семинара:

1. Суть пранаямы:

-назначение пранаямы и её роль в практике йоги

-дыхательная мускулатура, её связь с мышцами тела

-рефлекторные взаимосвязи дыхания, движения, эмоций и состояния сознания

2. Эффективность пранаямы:

-индивидуализация пранаямы

-значение Вашей конституции и индивидуального нейродинамического ритма (теория, методики самотестирования, практика)

- взаимозависимость эффективности пранаямы и подвижности внутренних органов

3. Композиция пранаямы:

- основные виды

-последовательности и их вариации

-критерии выбора для различных тренировочных задач

4. Интуитивная пранаяма:

-формирование, индивидуализация, апробация, создание устойчивого навыка

5. Тренировка, интегрирующая опыт семинара - в специфическом медленном темпе, для освоения практики интуитивной пранаямы при выполнении асан и виньяс

Результат семинара:

Способность чувствовать влияние различных пранаям на степень эластичности и подвижности тканей тела, опыт применения пранаям для увеличения силы и выносливости. Способность формировать пранический каркас асаны. Понимание принципов создания и использования индивидуальной уникальной композиции дыхательных упражнений, характерных для Вас.