![]() |
![]() |
семинар-практикум |
![]() |
«ФИЗИОЛОГИЯ ЙОГИ-1» (йога изначальная-1) |
![]() |
Содержание : 1. Подготовка тканей тела к практике йоги (упражнения Свами Шивананды и собственные разработки). 2. Гравитационное выстраивание: статическое, динамическое, горизонтальное, вертикальное. 3. Физиологичность движения человека: восприятие и распределение нагрузки, волнообразная и спиральная динамика. 4. Сжатие и раскрытие в динамике тела, разговорный тест. 5. Диафрагмальное дыхание и «дыхание» телом, йога звука. 6. Правильное выполнение асан: как их делать удобно, приятно, безопасно и результативно.
Мини-спецкурс (30-40 минут после обеда): 1) Травмайога* и садомазойога*, (концептуальные ошибки и заблуждения ряда инструкторов йоги- по результатам врачебного опыта реабилитации и восстановительного лечения посетителей йога-студий). 2) Асанизм*, (о дисбалансе йогической практики в сторону преимущественного выполнения асан).
*Придуманные мной термины.
Формат семинара-практикума: Объясняю, практикуем на примере асан и виньяс, вопросы-ответы, продвигаемся в обозначенной теме, слушая своё тело и выстраивая нужные ощущения. Дневное занятие завершается тренировкой, которая интегрирует полученный опыт. Длительность 7 часов (включая 1 час- обед)
Оптимальный режим знакомства с базовым курсом «ФИЗИОЛОГИЯ ЙОГИ» (йога изначальная): Часть I, освоение и практика на основе новых ощущений в течении 1-3 мес. и часть II.
В связи с тем, что семинар разделён на части не по принципу ступеней сложности, а по объёму базового курса, допускается посещение сначала II-й части, а потом первой, но чем меньше Ваш опыт йоги, тем это менее желательно. |
![]() |
![]() |