В основе всех оздоровительных систем различных авторов и национальных традиций лежат одни и те же физиологические эффекты («ключи»). Иначе и быть не может, т.к. законы физиологии человека одинаковы для всех. Насколько автор какой-либо системы следует этим законам, ровно настолько его система безопасна, действенна и эффективна.       Академическая часть класса посвящена пониманию базовых физиологических эффектов, обеспечивающих действенность оздоровительных систем, а практическая часть- освоению необходимых упражнений и приобретению нужных телесных (кинестетических ) навыков.

 

Физиологические «ключи» эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат:
- активация связок и суставов, омолаживающая гимнастика: вариант для  ежедневного «освежения» всего тела и вариант для самовосстановления здоровья.
- мышечно-дыхательная тренировка, при чередовании через определенные дни кратких нагрузок и выполнении ряда несложных условий она даёт наилучшее соотношение затрат и результатов.   Эта тренировка построена на использовании базовых эффектов физиологии движения человека. Это эффект Сеченова - увеличение скорости восстановления мышцы при воздействии на мышцу-антагонист, эффект сверхвосстановления (суперкомпенсации) мышечной ткани при чередовании нагрузки через определенное время, эффект микрокапиллярного насыщения- полноценного кровоснабжения мышц через практику раскрытия в ней микрокапилляров при определенном сочетании статической и динамической нагрузки и многие другие.                  Грамотная «эксплуатация» этих эффектов приводит к гармоничному, сбалансированному развитию мышц тела и улучшению координации движения человека. Естественное целостное движение становится привычным. Кроме впечатляющего оздоровительного эффекта проявляется еще и «побочный» эффект
- движения становится пластичнее и грациознее.

 

Физиологические «ключи» правильного питания

Питание и структура жизненной активности. Мышцы, дыхание и  энергетические потребности организма. Вторичность питания по отношению к энергетическим «расходам» нашего организма. Настройка биохимических процессов посредством мышечно-дыхательной и связочно-суставной гимнастики и изменение «запросов» организма в отношении пищи, её  качественного и количественного состава. Эффективность различных способов  питания (сыроедение, раздельное питание и др.).

 

Физиологические «ключи» эффективного поддержания чистоты в организме 
Различные сочетани