Класс посвящен интегральной технике естественного целостного движения. Эта техника основана на последовательном объединении базовых элементов движения (инерции, гравитации, баланса, принципов маха, свинг-динамики и других).Она предполагает так же понимание принципов оптимального распределения нагрузки по телу.

 

С точки зрения физиологии движения человека эта техника является базовой для техники партера* в современном танце (модерн, контемпорари и джазовый), боевых искусств, ряда элементов тайцзыцуань и динамических практик йоги.

 

 

Суть кинестетического класса - в наборе нужных телесных ощущений и опыта правильного движения. Они позволят приобрести способность делать сложные формы движения с опорой на усвоенные координационные паттерны, исключая ненужные усилия и напряжения.

 

 

Важные элементы класса- воспитание навыка дозирования нагрузки в соответствии с Вашими анатомо-физиологическими возможностями и усвоение принципов травмобезопасности в координационно-силовых формах движения.

 

 

Класс будет полезен танцовщицам, танцовщикам, актерам, артистам балета и цирка, преподавателям фитнеса, практикующим йогу, боевые искусства, тайцзыцуань и любознательным людям в хорошей физической форме.

 

 

*Техника партера-использование в танце опор на ладони, колени, локти, крестец, спину, корпус.

 

 

Актуальность темы:

 

По статистике около 45% координационно-силовых форм движения в балете, цирке, фитнесе, йоге и театре выполняется за счет неестественных мышечных напряжений, которые приводят к неблагоприятным изменениям опорно-двигательного аппарата.

 

Содержание класса:

 

- разминка

- тайцзыцуань и опорная гимнастика

- использование диагональных фасциальных натяжений в сочетании с инерцией

- нестереотипная естественная биомеханика тела

- принципы устойчивости и выносливости в координационно-силовых формах движения

- неровные и переменные напряжения, шейные и крестцовые установки

- основы травмобезопасности

- выравнивающий и компенсирующий релаксационный комплекс

 

! Предупреждения и ограничения

 

Физическая нагрузка в этом классе- выше среднего, не рекомендуется участие, если физическая нагрузка не является регулярной в вашей жизни, а так же если у вас были недавние травмы, действие которых еще не завершилось, или если Вы любите опаздывать на разминку.

Противопоказано участие в случае беременности или избыточного веса.

 

Длительность семинара: 6 часов

 

Время: 10.00-17.00, обед: 13.00-14.00